do roboty

[...] jak w wojsku.Ale może Żeleś podpowie.Jako strażak-stażysta jesteś obserwowany i oceniany za pracę,żaangażowanie i nie warto w tym okresie podpadać.Jeżeli dowódca jednostki uzna pod koniec stażu,że się sprawdzasz i nadajesz do roboty,to zostajesz i dostajesz kontrakt na stałe i zyskujesz pełne przywileje strażaka,jeśli nie,mówi do widzenia...

Bo ja cisnę do roboty więc jak zapunktujesz to jesteś pewniak

Czasem jest taki zapiernicz, że i kanapke cięzko zjeść. A czasem tak że trzeba sobie znaleźć zajęcie, bo nie ma nic do roboty. Wiadomo, najłatwiej jest wszamać jakąś kanapke czy sałatke - szybko wchodzi. Większość niedogodności da się ominąć - miałem problem z owsianką, dopłaciłem do rozdrobnionych płatków i przestałem się męczyć 15 minut.

[...] a ostatnio ciagle katowalismy to: http://w734.wrzuta.pl/audio/5jrqNcISQD4/prodigy_-_girls dobra nutka i energiczna :) http://leffcio.wrzuta.pl/audio/1h0Bv9mYmxE/zipera-_do_roboty ta juz mniej energiczna ale jak silownia to DO ROBOTY !! hehe agresywny hh :) ptp wszystkie plytki sa dobre :D [...]

A co do diety, w moim przypadku, gdy teraz chce zrzucić "kilka" kilogramów i stracić tłuszcz z brzucha - mógłbyś mi jakąś polecić?;) Od następnego tygodnia zacznę PN/SR/PT HIIT. Myślałem, że nie będe mógł łączyć a6W i HIIT, ale tak to super, nic tylko wziąć się do roboty chyba!:)

ok dzięki chlopaki od poniedziałku biore sie do roboty, a powiedźcie mi czy warto kupowac do tego planu białko?

[...] sie tam,ze cie nie obrazam.i nie bede.napisze tylko to- nie znasz sie.wszystko co uwazasz za prawde albo ktos ci powiedzial,albo na lekcjach,gdy juz nic innego nie ma do roboty,wymyslilas. a czy cie znam?coz,sam nie wiem,chyba nie,ale to nie przeszkadza mi stwierdzic,ze mam do czynienia z bufonem,ups,moze inaczej-osoba,ktora wie,ze [...]

w zasadzie błędnie podchodzisz do oceny - nóg i klaty to Ty nie masz, brzuch do roboty.

Narzekasz i jeczysz.... a tu tzreba sie wziasc do roboty.. Zacznij od rozmowy z zywicielem rodziny zeby zawsze w lodowce znalezc odpowoednie produkty. To wazne zebys odzywial sie odpowiednio caly czas a nie od czasu do czasu. 5 -6 niezaduzych posilkow dziennie bogatych w weglowodany zlozone i bialko to podstawa. Co do treningu bez spzretu tez da [...]

i sobie zapodaj witaminy szczegolnie C zeby znowu nie bylo placzu Napisałem coś, że się żale ? Nie, więc nie pie*dol głupot. Zmieniony przez - Mc_Dżordż w dniu 2015-12-14 20:30:10 Luzuj gumkę trochę bo to nie był raczej atak ino proste stwierdzenie. Jak wszystko wiesz to do roboty.

Dieta na 3500-4000kcal w okolicach zera? Jedziesz tam na wakacje czy do roboty? }:-(Siłka jest, a spompować się trzeba ze 3-4 razy w tygodniu }:-( Do tego dochodzą spacery z wózkiem w porze spania, kąpiele w morzu, pływanie w basenie itd. /-) 3500 się uzbiera jak nic, teraz mam przy 4 siłowych tygodniowo około 3200 kcal zapotrzebowania.

[...] na płaskiej 6x60kg 6x65kg 6x70kg 6x70kg Wiosło półsztangą 8x30kg 6x30kg 6x32kg 6x35kg Wyciskanie zza karku 8x35kg 6x40kg 6x50kg Wyciskanie francuskie leżąc 8x25kg 6x30kg 6x35kg Unoszenie sztangi 8x30kg 6x40kg 6x45kg MC 8x70kg 8x80kg 6x90kg Majklu ale już czas najwyższy skończyć i brać sie do roboty, cociaż było miło

[...] od następnego tygodnia wracam z urlopu i siłownia również będzie otwarta( Mam nadzieję, że już otwarta na zawsze). Nie zamierzam spocząć na laurach więc odrazu biorę się do roboty i tak samo nie zamierzam zejść z cyklu a chcę wskoczyć na obroty i pociągnać jeszcze tak z 3 miesiąće. Ogólnie czuję się dobrze i nie mam jakiś podejrzanych objawów. [...]

Do roboty ! A tylko jakbyś sam coś układał to koniecznie wrzuć tutaj niech ktoś obejrzy. Jeśli chcesz to mam pod ręką Lafaya i Nagiego Wojownika.

Zobacz powieszony post - pierwszy rok treningów idź do działu odżywianie i poczytaj o dietach i do roboty :)

kazdy kiedys musi zaczac wiec niesluchaj ich i bierz sie do roboty. Powodzenia!!!

Więc do roboty. Cykl zrób, gdy wrócisz z tego kraju miodem i seksem płynącego. Rumunki są ładne to i aeroby łatwo robić ;) Tam nie wiadomo jak z badaniami, a nie znasz na tyle Swojego organizmu, żeby na czuja lecieć z ia i może być więcej złego niż dobrego. Do marca powinieneś sporo zgubić u wtedy będzie dobra baza, żeby walczyć ze wspomaganiem. [...]

zostaw te tory w spokoju do chooja wez sie do roboty bo chudo jest. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-03-13 12:32:43

bardzo mi miło przywitać miłe panie :-) nevalainen do roboty jak dobrze pamiętam to w poprzedniej edycji dobrze sobie poradziłeś w tym etapie .

mnie coś plecy szczypią, nie pośpie %-) ja cisne do roboty, elo!